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10-Wochenkurse-Programm im Herbst beim Sportclub Hoyerswerda e.V.!

Der Sportclub Hoyerswerda e. V. bietet für den Herbst 2021 weitere vielseitige 10-Wochenpräventionskursen. Wir möchten die angenehmen Herbsttemperaturen nutzen, um unsere Gesundheit bestmöglich zu fördern.

Dazu haben wir wieder ein abwechslungsreiches Angebot zu Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining. Auch die Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik, dem Pilates und der Fernöstlichen Gymnastik finden ihren Einklang.

Als ein besonderes Angebot haben wir die Kräftigungsgymnastik für Frauen während und nach der Schwangerschaft.

Die Ziele der Kurse sind u.a. die Kräftigung der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie das Erlernen der Hilfe zur Selbsthilfe. Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter der 03571-6079825 oder über gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de.

 

Kursangebot: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Montag:             

ab 04.10.2021: 16.45 – 17.45 Uhr Pilates (SC Laden Altstadt: Friedrichsstr. 5, 02977 Hoyerswerda)

ab September 2021: 10.00 – 11.00 Uhr Kräftigungsgymnastik während und nach der Schwangerschaft (Kursraum der VBH-Arena)

Donnerstag:      

ab 07.10.2021: 09.45 – 10.45 Uhr Pilates  (SC II Halle: D.-Bonhoeffer-Str. 14, 02977 Hoyerswerda)

ab 07.10.2021: 11.00 – 12.00 Uhr Fernöstliche Gymnastik (SC II Halle)

 

10m Windel-Flitzer mit großartiger Unterstützung der Geschwister Zeitz Apotheken

Immer, wenn ein kleiner Windelflitzer auf unserem roten Teppich an die Startlinie gesetzt wird, bleibt der weitere Streckenverlauf spannend. Viele Bewegungsmöglichkeiten, emotionale Momente und vor allem Spaß beschreiben vielleicht das Geschehen um diese 10m. Für die einen ist es nur eine kleine Randerscheinung, aber für andere ein Lebensmoment …..

Vielen Dank an unseren LAUFSPONSOREN für die tollen Ziel-„Einkrabbel“-Preise:  Geschwister Zeitz Apotheken

 

 

Start neuer Babykurse „In Familie wachsen“

In dieser Woche starten wieder 2 neue Kurse „IN FAMILIE WACHSEN“ hier im Kursraum der VBH-Arena.

In unserem neuen Kurs am Donnerstag ist noch Platz für kleine Sportler, welche Ende März und im April geboren wurden. Gern können sich interessierte Eltern bei uns melden und gleich zur ersten Sportstunde dazu kommen.

 

 

Sportangebot an der frischen Luft für die (werdende) Mama

Nach langer Zeit der Sporteinschränkungen öffnen sich wieder die Möglichkeiten für den Sport. Mit der Hoffnung der weiter fallenden Inzidenzwerte möchten wir zum Sport motivieren und haben für euch folgendes Sportangebot:

GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN UND NACH DER SCHWANGERSCHAFT – KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK und GANZKÖRPERTRAINING

10-Wochen-Präventionskurs unter freiem Himmel:

MONTAG, ab 07. Juni 2021, 10:00 – 11:00 Uhr

Parkplatz an der SCII-Halle in Hoyerswerda (D-Bonhoeffer-Str. 14, 02977 Hoyerswerda)

Unsere Idee einer Gymnastik für Frauen in der Schwangerschaft und nach der Schwangerschaft (am Kinderwagen oder mit Kind im Tragetuch) ist, ihnen zu zeigen, wie sie mit der richtigen Bewegung selbstsicherer werden und ihre Konstitution verbessern können. Dabei spielt es keine Rolle, ob sie Neu- oder Wiedereinsteiger sind. Mit dem Wissen über die vielen Vorteile von Sport in und nach der Schwangerschaft wurde dieses Programm für Frauen in dieser besonderen Zeit entwickelt. Durchgeführt wird der Kurs von DOSB-Lizenz-Trainerin Sandra Weller.

Der Gesamtkurs über 10 Wochen kostet 80,00 Euro. Dieser Kurs zielt auf ein Ganzkörpertraining ab, ist von den Krankenkassen zertifiziert und kann somit bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Bei Rückfragen / Interesse / Anmeldung melden sie sich einfach: HIER 

 

 

 

 

 

„In Familie wachsen“ – Spielideen mit und für unsere Kleinsten

Die Welt unserer kleinsten Sportler dreht sich schnell, denn die Entwicklungsschritte in den ersten Monaten und Jahren sind enorm. 

Seid November 2020 steht nun der Kursbereich „In Familie wachsen“ still – über 6 Monate! In dieser Zeit lernten die kleinsten Sportler (die im Alter von 3 Monaten hier starten dürfen) das Greifen- das Rollen- das Robben- das Sitzen- das Krabbeln und noch sooo viel mehr…. Das sind fundamentale Fähigkeiten auf die ein ganzes Leben aufbaut. Da wir hier nicht wissen, wann wir wieder diese wundervolle Zeit begleiten dürfen, stellen wir hier nun die Angebote der Homepage kompakt zusammen und wünschen euch, lieben Eltern, viel Spaß beim Stöbern – Lesen – Spielen:

Spielstunden:

Vorschlag 1 – gemeinsam Spielen 

Vorschlag 2 – Wir spielen gemeinsam mit 3 Bechern auf dem Rücken liegend

Vorschlag 3 – Wir spielen gemeinsam über dem Oberschenkel oder an einer Erhöhung

Vorschlag 4 – Wir drehen uns über Mamas Oberschenkel

Vorschlag 5 – Körperwahrnehmung

Vorschlag 6 –  „ In meinem kleinen Apfel…“

Vorschlag 7 – Mama, mein Klettergerüst 

Kinderlieder im Kursraum:

Ein Kinderlied + eine entspannte Spieloase + 100% Aufmerksamkeit von Mama/Papa + Bewegungen nach Entwicklungsstand

LIEDERSAMMLUNG

Themenvielfalt für Eltern

 

ONLINE-LIVEKURS: GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN UND NACH DER SCHWANGERSCHAFT – KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK

Die Zeit in und nach der Schwangerschaft ist eine unglaublich spannende Zeit und fordert den weiblichen Körper auf ganz besondere Art und Weise. 

Unsere Idee einer Gymnastik für Frauen in und nach der Schwangerschaft ist, ihnen zu zeigen, wie sie mit der richtigen Bewegung selbstsicherer werden und ihre Konstitution verbessern können. Es werden Übungen durchgeführt, welche sich positiv auf unterschiedlichste Begleiterscheinungen in dieser Lebensphase auswirken können. Das DTB-Konzept „GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT – KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK“ gilt als präventives Gesundheitssportprogramm im Verein. Dabei spielt es keine Rolle, ob sie Neu- oder Wiedereinsteiger sind. Mit dem Wissen über die vielen Vorteile von Sport in und nach der Schwangerschaft wurde dieses Programm für Frauen in dieser besonderen Zeit entwickelt.

Die Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, finden aktuell beim Sportclub Hoyerswerda e. V.  im ONLINE-LIVEKURS statt. Denn wenn die Teilnehmer wissen, mit welchen Aktivitäten sie bestimmte Trainingseffekte erreichen und am eigenen Körper erfahren, wie sie diesen positiv beeinflussen können, fällt die Veränderung des Lebensalltages sehr viel leichter.

Nach der ersten Rückbildungsphase und der fachärztlichen Erlaubnis, wieder mit einem Sportkonzept anfangen zu können, können sich Mutter und Kind (dieses im Tuch) wieder integrieren.

Wir, der Sportclub Hoyerswerda e.V. bieten einen 10-Wochenkurs als ONLINE-LIVEKURS für (werdende) Mamas an.

 

DIENSTAG, ab 16. März 2021 = 18:00 – 19:00 Uhr ONLINE-LIVEKURS aus dem Kursraum der VBH-Arena Hoyerswerda

Der Gesamtkurs über 10 Wochen kostet 80,00Euro. Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und kann somit bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst werden.

 

Bei Rückfragen / Interesse / Anmeldung melden sie sich einfach über unsere Kanäle:

Sandra Weller

Mail: weller@sportclub-hoyerswerda.de 

Tel-Büro: 0 35 71 – 2 09 69 23

mobil: 01 74 – 3 75 79 02

oder über unser: Onlineformular

 

Angebots- und Bewegungsprinzipien für die Entwicklungsbegleitung der Kleinsten

Gerade in den ersten Lebensmonaten geht die Entwicklung sehr schnell und wird auch sehr und tiefgreifend von äußeren Eindrücken geprägt. Was sollten Eltern beachten, wenn sie mit ihrem Kind effektiv in eine Spielrunde gehen wollen:

Grundprinzipien in der Arbeit mit Eltern und Kindern im Babyalter:

  • richte die Spielumgebung so ein, dass der kommende Entwicklungsschritt vom Kind selbst gefunden wird
  • übergehe keine Entwicklungs-Phasen durch zu viel aktiver Hilfe (zu zeitig Hinsetzen oder Hinstellen des Kindes durch größere Personen)
  • spielerisch kreativ in den Entwicklungsmustern begleiten, üben, an die Grenzen gehen, ermutigen
  • die Spielaufforderung ist wichtig (wie präsentiere ich das Spielzeug)
  • welcher Meilenstein folgt dem anderen ohne Zeitdruck (wo steht das Kind gerade in seiner Bewegungsentwicklung)
  • wir Spielen nur, wenn das Kind auch dazu bereit ist (in diesem Alter geht es um das Finden der Wege in den Alltag bei stetiger Veränderung seines eigenen Körpers, Kinder haben noch kein Zeitgefühl und handeln aus reiner Intuition, sie leben mit all ihrer Aufmerksamkeit im Moment) 

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Quelle der Abbildungen und Buchempfehlung:

Die frühkindliche Bewegungsentwicklung: Vielfalt und Besonderheiten
(Buch von Doris v Eickstedt und Gisela Stemme), Erscheinung 1998

           

 

Rückblick auf 2020 – ein Jahr voller Veränderung und Flexibilität im Babysport

Mit unserem Angebot „In Familie wachsen“ entwickelten wir für Eltern mit Kleinstkindern (ab 4. Lebensmonat). Die Kleinsten sind Bewegungseinsteiger und sollen durch den Kurs von ihren Eltern nach dem Präventionsprinzip in die Bewegung geführt werden. Eltern entwickeln Handlungskompetenzen, um Gesundheits-, Verhaltens- und Verhältniswirkungen bei ihren Kindern zu verstehen, richtig zu begleiten und nach dem Präventionsprinzip im täglichen Umgang sicher anzuwenden.

Eigentlich nehmen wir uns in unserem warmen Kursraum der VBH-Arena die Zeit, die Bewegungs- und Sinnesentwicklung sowie die wachsenden Fähigkeiten der Babys auf spielerische Weise zu unterstützen. Mit Bewegungs- und Wahrnehmungsspielen, Liedern und interessanten Materialien zum Begreifen und Experimentieren geben wir den Babys die Zeit, sich selbst und Ihre Umwelt wahrzunehmen. Mit krabbelnden und laufen lernende Kindern erweitern wir Schritt für Schritt unseren Bewegungsbereich bis in den Hallenbereich für genügend Entwicklungsfreiheit.

Aber was passiert, wenn der Kursraum geschlossen werden muss? Lösungsorientiert, wie wir Sportler nun mal sind, entwickeln wir andere Möglichkeiten. So wurden Konzepte für kleine Home-Spielstunden veröffentlicht. So wie es möglich war, haben wir den Kursbetrieb auf Decken an der frischen Luft durchgeführt. Es gab jede Menge neue Erfahrungen, doch die Lösungen kamen der Intensität des gemeinsamen Bewegens im Kursraum nicht nahe. Umso dankbarer sind wir den Eltern, die diese besondere Zeit mit uns gemeinsam durchlebt haben und Woche für Woche unter immer wieder veränderten Bedingungen das Bewegungsangebot für Ihr Kind wahrgenommen haben.

Die Freude war sehr groß, als wir wieder in dem geliebten Kursraum arbeiten konnten. Mit gegenseitiger Rücksichtname und hohen Hygieneauflagen haben wir gemeinsame Spielstunden (auch in den Sommerferien) im Kursraum verbracht. Auch einen sportlichen Familien-FLOH-Markt durften wir im 2. Anlauf unter Beachtung aller neuer Regeln durchführen. Doch die einschneidenden Regeln des Abstandes bleiben ein schwer zu lösendes Thema in diesem Sportbereich, da diese komplett der natürlichen Entwicklung unserer Bewegungseinsteiger gegenüberstehen. 

Der 2. Lockdown trifft uns erneut heftig mit einem kompletten Kursausfall. Nun stellt sich die Frage, wohin sich in diesem Bereich die Welt entwickeln wird. Corona geht uns alle an und Gesundheit steht auf jeden Fall an erster Stelle, doch ist ein Bewegungsangebot mit Einhaltung des Abstandes in dieser Altersklasse langfristig überhaupt sinnvoll für die Entwicklung der kleinen Persönlichkeiten?

Natürlich bleiben wir gern Ansprechpartner. Doch eine zufriedenstellende praktikable Lösung suchen wir derzeit noch und sind auch für kreative Ideen sehr dankbar. Es bleibt also spannend.

Alle neuen Informationen veröffentlichen wir über unsere Homepage: https://babytreff.sportclub-hoyerswerda.de.