Beiträge

Die Zeit in und nach der Schwangerschaft ist eine unglaublich spannende Zeit und fordert den weiblichen Körper auf ganz besondere Art und Weise.  Gerade aus diesem Grund ist es hilfreich, sich einer Gruppe von Personen anzuschließen, welche diese Zeit ebenfalls sehr sensibel und achtsam durchlaufen. Bewegung in der Gruppe ist gut!

Unsere Idee einer Gymnastik für Frauen in und nach der Schwangerschaft ist, den Frauen zu zeigen, wie sie mit der richtigen Bewegung selbstsicherer werden und ihre Gesamtkonstitution verbessern können. Es werden Übungen durchgeführt, die sich positiv auf die unterschiedlichsten Begleiterscheinungen auswirken können. Das DTB-Konzept „GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT – KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK“ gilt als präventives Gesundheitssportprogramm im Verein. Dabei spielt es keine Rolle, ob sie Neu- oder Wiedereinsteiger sind. Mit dem Wissen über die vielen Vorteile, wurde dieses Programm für Frauen in dieser besonderen Zeit entwickelt.

Die Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, findet sowohl im Kurs selbst statt, als auch im individuellen, eigenständigen Heimtraining. Denn wenn die Teilnehmer wissen, mit welchen Aktivitäten sie bestimmte Trainingseffekte erreichen und am eigenen Körper erfahren, wie sie diesen positiv beeinflussen können, fällt die Veränderung des Lebensalltages sehr viel leichter.

Nach der ersten Rückbildungsphase und der fachärztlichen Erlaubnis, wieder mit einem Sportkonzept anfangen zu können, können sich Mutter und Kind (dies im Tuch) in die Gruppe wieder integrieren.

Wir, der Sportclub Hoyerswerda e.V. planen 2 Kurszeiten für einen 10-Wochenkursprogramm, zu diesen sich Mama’s ab sofort anmelden können:

DIENSTAG’s

= ab 18. August 2020 = 14:00 – 15:00 Uhr im Kursraum der VBH-Arena Hoyerswerda

Der Gesamtkurs über 10 Wochen kostet 80,00Euro. Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und kann somit bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst werden.

FREITAG’s

= ab 21. August 2020 = 14:00 – 15:00 Uhr im Kursraum der VBH-Arena Hoyerswerda

Der Gesamtkurs über 10 Wochen kostet 80,00Euro. Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und kann somit bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Bei Rückfragen/Interesse/Anmeldung melden sie sich einfach über unsere Kanäle bei Sandra Weller:

Mail = weller@sportclub-hoyerswerda.de // Tel-Büro = 0 35 71 – 2 09 69 23 // mobil = 0174 – 3 75 79 02 // Anmeldeformular

In ruhiger Runde besprechen wir alle wichtigen Informationen um den Baby-Bewegungskurs. Ich möchte Ihnen die Räumlichkeiten – unsere Rahmenbedinungen und zahlreiche anderen Angebote vorstellen. Uns ist es wichtig, dass Sie vorab bereits viele Informationen erhalten und sich einen ersten Eindruck von unserer Arbeit verschaffen können. Diese Inforunde ist kostenfrei und unverbindlich für Sie.  

WANN:                 Dienstag, 30. Juni 2020, von 11:00 – 11:30 Uhr

WO:                      Kursraum der VBH-Arena, Liselotte-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda

 

Nun haben wir unsere erste Woche Sport im Kursraum mit Abstand und Hygieneregeln gemeistert. Ebenso konnten wir in 3 Inforunden  neue Sportler für 3 neue Kurse “In Familie wachsen” begrüßen. Wir freuen uns über die zahlreiche Teilnahme und das Vertrauen in unsere Arbeit. Auch wenn der Kursaufbau optisch verändert angeboten werden muss, sind doch der Inhalt und das Herzblut für den Bewegungsstart der Kleinsten geblieben. Wir freuen uns auf zahlreiche kleine und große Bewegungserfolge auf unseren blauen Matten.

Seit dieser Woche laden wir unsere kleinsten Sportler in kleinen Gruppen wieder in unseren Kursraum ein. Unter Einhaltung der vorgeschriebenen Hygienekonzepte und dem aktuellen Positionspapier des Sportclub Hoyerswerda e.V. starten wir bereits in der nächsten Woche mit Anschlusskursen und führen Inforunden für neue Kurse durch.

Hier zeigen wir eine Übersicht der derzeitig laufenden und geplanten Gruppen:

Möchten sie an einem, der neuen Kursangebote oder Inforunden teilnehmen, dann melden sich sich bitte vorab an. Gemeinsam finden wir eine Möglichkeit / Platz in unseren Angeboten:

Sandra Weller 

Mail: weller@sportclub-hoyerswerda.de

mobil: 01 74 / 3 75 79 02

Aufgrund der weiteren Lockerung, ist eine Öffnung des Kursraumes wieder greifbar. In dieser Woche werden wir mit neuen Starts das Kursangebot “IN FAMILIE WACHSEN” in die Planungsphase gehen und sind hoffnungsvoll unsere kleinsten Sportler unter Einhaltung aller Hygienemaßnahmen hier wieder begrüßen zu können.

Bitte meldet euch, wenn ihr Interesse an einem Kurs habt.

 

Hallo liebe Eltern, da wir uns nun schon längere Zeit nicht persönlich gesehen haben, möchte ich euch nun an dieser Stelle regelmäßig kleine Übungsideen aus unserem Kurskonzept zur Verfügung stellen (Achtung: Bitte auf Verhaltensregeln  und den Entwicklungsstand eurer Kinder achten!

Heut hat Trainerin Tina ein Übungseinheit für euch zusammengestellt

Thema „ In meinem kleinen Apfel…“

1. Mama singt unser Begrüßungslied für ihr Kind „Hallo …..“

2. Mama hat Kind auf den Knien spielt Kniereiter „Ziegenlied“:

3. Das Kind spielt möglichst nackig weiter. Mama streicht Kind am ganzen Körper aus und beginnt das Spielt „Das ist der Daumen, der Schüttelt die Pflaumen, der hebt sie alle auf, der trägt sie nach Haus, der kleine isst sie alle auf…“

(Für größere Kinder zeigt die Mama selbst mit ihren Händen, bei kleineren nimmt Mama die Finger des Kindes und streicht darüber beim Sprechen, zum Schluss bei „isst sie auf“ den Bauch des Kindes krabbeln)

4. Spielen mit kleinen und großen Bällen (danach greifen/ auf Bauch drehen u. spielen hinterher krabbeln/ Windmühle/ durchs Zimmer krabbeln)

5. Spiel mit Apfel

(Mama zeigt dem Kind einen abgewaschenen Apfel und singt das Lied „In meinem kleinen Apfel….“ , sie lässt dabei den Apfel von oben nach unten anfliegen, bis das Kind danach greifen kann, dann bekommt Kind den Apfel in die Hände und darf damit spielen (über Seite drehen, in Bauchlage, Rückenlage, etc.) Vorsicht bei Zähnchen!!! Falls etwas vom Apfel abgebissen wird!!!)

6. Mit dem Apfel über Mamas Oberschenkel hocken (Achten, das Kind nicht im Hohlkreuz liegt), über Oberschenkel krabbeln

7. Pause – Mama singt Lied „kleine Raupe krabbelt rauf,….“ (krabbelt über Körper Kind)

8. Babymassage: Mama streicht und krabbelt über Körper des Kindes und singt dazu noch einmal das Lied „In meinem kleinen Apfel…“

9. Mama spielt Tick Tack mit ihrem Kind und macht Seifenblasen (oder bewegt ein Tuch über Kind auf und ab/ versteckt sich darunter/ gemeinsam mit Kind darunter)

Wir wünschen euch viel Spaß 🙂

 

Hallo liebe Eltern, da wir uns nun schon längere Zeit nicht persönlich gesehen haben, möchte ich euch nun an dieser Stelle regelmäßig kleine Übungsideen aus unserem Kurskonzept zur Verfügung stellen (Achtung: Bitte auf Verhaltensregeln  und den Entwicklungsstand eurer Kinder achten!

Kleine Übungseinheit: Körperwahrnehmung

Heut ist eine ruhige Umgebung wichtig. Die kleinen Sportler werden vorher ausgezogen und alle Spielideen mit verschiedenen Materialien durchgeführt. Wir stimmen uns vielleicht mit folgender Übung/Lied ein:

______________________________________________________________________________________