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GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN UND NACH DER SCHWANGERSCHAFT – KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK

Die Zeit in und nach der Schwangerschaft ist eine unglaublich spannende Zeit und fordert den weiblichen Körper auf ganz besondere Art und Weise. 

Unsere Idee einer Gymnastik für Frauen in und nach der Schwangerschaft ist, ihnen zu zeigen, wie sie mit der richtigen Bewegung selbstsicherer werden und ihre Konstitution verbessern können. Es werden Übungen durchgeführt, welche sich positiv auf unterschiedlichste Begleiterscheinungen in dieser Lebensphase auswirken können. Das DTB-Konzept „GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT – KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK“ gilt als präventives Gesundheitssportprogramm im Verein. Dabei spielt es keine Rolle, ob sie Neu- oder Wiedereinsteiger sind. Mit dem Wissen über die vielen Vorteile von Sport in und nach der Schwangerschaft wurde dieses Programm für Frauen in dieser besonderen Zeit entwickelt.

Die Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, finden aktuell beim Sportclub Hoyerswerda e. V. als Präsenssport oder per Zoom-Onlinekurs statt. Denn wenn die Teilnehmer wissen, mit welchen Aktivitäten sie bestimmte Trainingseffekte erreichen und am eigenen Körper erfahren, wie sie diesen positiv beeinflussen können, fällt die Veränderung des Lebensalltages sehr viel leichter.

Nach der ersten Rückbildungsphase und der fachärztlichen Erlaubnis, wieder mit einem Sportkonzept anfangen zu können, können sich Mutter und Kind (dieses im Tuch oder auf der Matte) wieder integrieren.

Wir, der Sportclub Hoyerswerda e.V. bieten einen 10-Wochenkurs als für (werdende) Mamas an.

MONTAG, 10:00 – 11:00 Uhr im Kursraum der VBH-Arena

Der Gesamtkurs über 10 Wochen kostet 80,00 Euro. Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und kann somit bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Bei Rückfragen / Interesse / Anmeldung melden Sie sich bitte beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Telefon: 03571-6079825

Mobil: 01573-8485555

–> Bitte auch den Anrufbeantworter benutzen.

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

NEUES ZUSÄTZLICHES KUSANGEBOT

10-Wochenkurs „HALTUNG UND BEWEGUNG DURCH GANZKÖRPERTRAINING – WIRBELSÄULENGYMNASTIK“

Montag: ab 15.04.2019: 14.00 – 15.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)

Dienstag: ab 30.04.2019: 16.00 – 17.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik für junge Frauen (SCL-Altstadt)

Donnerstag: ab 18.04.2019: 10.45 – 11.45 Uhr Pilates (SC II- Halle) // ab 18.04.2019: 11.45 – 12.45 Uhr Fernost (SC II- Halle)

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Dienstag: ab 30.04.2019: 16.00 – 17.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik für junge Frauen (SCL-Altstadt)

Bei uns können Sie nach ihrer Rückbildungsgymnastik weiterhin Sport mit Ihrem Baby treiben ohne einen Babysitter organisieren zu müssen.

Sie bringen Ihr Baby einfach mit zum Sport!

Mit ausgewählten Übungen stärken Sie Ihre Muskeln (verbesserte Fettverbrennung), Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihren Beckenboden und Ihre Körperwahrnehmung, damit Sie sich rasch wieder fit fühlen.

Wie immer wird der Kurs von einem gut ausgebildeten Trainer geleitet, welcher auf die Wünsche und die Kursteilnehmer eingeht. Einige der Kurse können von der Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden. Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter der 03571-6079825.

 

Neue 10-Wochen-Kurse beim Sportclub Hoyerswerda e.V.!

Um gesund und fit in den Frühling zu starten, beginnen beim Sportclub Hoyerswerda e.V. ab April wieder neue 10-Wochen-Kurse. Wir haben Ihnen ein abwechslungsreiches und interessantes Angebot zusammengestellt. Dazu zählen die Kurse Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining mit Elementen aus der Wirbelsäulengymnastik, Bewegungen aus Fernost und Pilates.

Des Weiteren bieten wir Ihnen erstmals einen WirbelsäulengymnastikKurs für junge Frauen, bei welchen Sie auch ihr Baby mitbringen können.

Ziel der Kurse ist es, den Rücken zu stärken, das Herzkreislauf-System zu stärken, sowie die Hilfe zur Selbsthilfe. Wie immer wird der Kurs von einem gut ausgebildeten Trainer geleitet, welcher auf die Wünsche und die Kursteilnehmer eingeht. Einige der Kurse können von der Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden. Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter der 03571-6079825.

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining:

Montag:

ab 15.04.2019: 14.00 – 15.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)

Dienstag:

ab 30.04.2019: 16.00 – 17.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik für junge Frauen (SCL-Altstadt)

Mittwoch:

ab 03.04.2019: 18.00 – 19.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (GS „Am Park“)

Donnerstag:

ab 18.04.2019: 10.45 – 11.45 Uhr Pilates (SC II- Halle)
ab 18.04.2019: 11.45 – 12.45 Uhr Fernost (SC II- Halle)

Präventives Ausdauertraining:
Montag: ab 01.04.2019: 10.00 – 11.00 Uhr Nordic Walking (VBH-Arena) 

 

Sportlich in das neue Jahr

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Windelflitzer 2018

Wir sagen DANKE an alle kleinen Windelfitzer vom letzten Sonnabend, 08.09.2018. 13 Kinder krabbelten über unseren 10m langem roten Teppich der Windelflitzerstrecke. Unser schnellster Krabbler kam bereits nach 33 Sekunden ins Ziel und lies sich am Streckenrand nicht ablenken. Alle Bilder finden sie in unserer Bilderauswahl.

 

HALTUNG und BEWEGUNG durch GANZKOERPERTRAINING

Bei uns können Sie nach ihrer Rückbildungsgymnastik weiterhin Sport treiben. Mit ausgewählten Übungen stärken Sie Ihre Muskeln, Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihren Beckenboden und Ihre Körperwahrnehmung, damit Sie sich rasch wieder fit fühlen.

Unser aktuelles Kursangebot für SIE lautet:

ab 03.09..2018: Montags 09.00 – 10.00 Uhr (Kursraum der VBH-Arena)
10-Wochenkurs: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining (Sie bringen Ihr Baby einfach mit zum Sport.)ab

03.09.2018: Montags 14.00 – 15.00 Uhr (Kursraum der VBH-Arena)
10-Wochenkurs: Wirbelsäulengymnastik (nur ohne Baby möglich)

ab 05.09.2018: Mittwochs 13.00 – 14.00 Uhr (Kursraum der VBH-Arena)
10-Wochenkurs: Herzkreislauftraining (nur ohne Baby möglich)

ab 05.09.2018: Mittwochs 18.00 – 19.00 Uhr (GS “Am Park”)
10-Wochenkurs: Wirbelsäulengymnastik (nur ohne Baby möglich)

 

Anmeldungen und weiter Informationen erhalten Sie beim SC Hoyerswerda e.V. unter der 03571-6079825 sowie 03571-2096923 oder per E-Mail: weller@sportclub-hoyerswerda.de .

HALTUNG UND BEWEGUNG DURCH GANZKÖRPERTRAINING

Aufgrund der hohen Nachfrage im Bereich SPORT für die Mama nach der ersten Rückbildungsphase können wir EUCH folgende neuen Kurse anbieten:

NEUES ZUSÄTZLICHES KUSANGEBOT:

10-Wochenkurs „HALTUNG UND BEWEGUNG DURCH GANZKÖRPERTRAINING“

FREITAG’s immer 16:00-17:00Uhr  im Kursraum der VBH-Arena ab 13.04.2018

MITTWOCH’s immer 18:00-19:00Uhr  in der Turnhalle Grundschule „Am Park“ ab 11.04.2018

Zu diesen  Kursen können die Kinder leider nicht mitgebracht werden. Die Anmeldung und weitewre Informationen erhaltet Ihr beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter der 03571-6079825 oder per Mail: gesundheitssport-hoyerswerda.de // babytreff@sportclub-hoyerswerda.de

DIE KURSE KÖNNEN VON DER KRANKENKASSE BIS ZU 100% BEZUSCHUßT WERDEN!